新闻中心当前位置:主页 > 新闻中心 >

标题雅巴西冥想文章

标题:雅巴西冥想篇 如果你有以下任何一个问题,那么这篇文章将会有用,因为冥想是所有这些问题的解决方案: 如果你有以下任何一个问题,那么这篇文章将会有用,因为冥想是所有这些问题的解决方案: ? ? ? 值得吗? ? 冥想是每个人都知道的事情,但许多人却看不到自己参与冥想的好处. 这是一个充满怀疑精神的领域. 人们不冥想的主要原因是,他们怀疑冥想是否真的值得,是否有任何真正的好处. 答案是肯定的. 冥想可以帮助解决上面列出的所有问题. 人们选择不打坐的第二个原因是,在当今世界,时间就像黄金尘埃. 我们几乎没有足够的时间来完成所有的任务,为什么还要增加一个呢? 冥想不是一件苦差事,它是一种有效的减压方法. 因此,与其把它看作是“适应我忙碌的一天的另一件事”,你应该把冥想看作是“一种在我一整天都要做的事情之后摧毁一切的方式”. 根据你能找到的时间,你只需要5 - 30分钟. 与每天1440分钟相比,5分钟根本算不上什么,所以如果你坚持这样做,你几乎可以肯定地将冥想融入到你的日常生活中(甚至一周只有三次). ? 它是如何工作的? ? 冥想依靠呼吸来改善我们的神经系统,如果你仍然怀疑,从科学的角度来思考. 我们的呼吸模式,包括深度和速度,对我们的脑电波有影响,这是事实. 所以,如果我们能学会控制呼吸,通过了解呼吸的模式,然后调节呼吸,我们就能控制大脑的功能. 这意味着我们可以控制我们的思考、行动和感觉,以及我们对周围事物的感知. ? 如何冥想: ? 人们可能对冥想有错误的认识,认为你需要一个像水疗一样的环境,有香味的蜡烛,柔和的音乐和暗淡的灯光,但事实并非如此. 所有的冥想都是关于呼吸的. 你可以在任何地方冥想;在火车上,在家里,或者在午休时间工作. 你只需要一件事:仰卧起坐的表面,这样你的背部就挺直了,而不是无精打采或躺着. 一旦你的背部挺直,确保你的身体尽可能舒适,减轻肩膀和肘部的任何重量. 花时间金皇朝2娱乐平台专注于呼吸,试着找出呼吸的源头. 是你的胃,胸部还是喉咙? 你的呼吸是深还是浅? 快节奏还是放松? 一旦你专注于这些事情,你的呼吸就会自动放慢,因为你已经在缓解压力,专注于你自己,而不是其他占据你头脑的事情. 这取决于你花多长时间冥想,但你所要做的只是呼吸. 放松你的身体和呼吸,直到你感到压力减小. 每天这样做,或每周三次,将大大降低压力水平. ? 有关冥想的更多信息,请单击此处. 资料来源:免费物品.通讯器 关于作者 jas bassi是一个被认可的精神治疗者,他写了很多关于精神治疗、冥想、催眠等的视频博客和博客. 金皇朝2娱乐


CATEGORIES

分类导航

咨询热线

400-000-0000

联系人:张先生

电话:13500000000

邮 箱:admin@dedecms.com

地 址:广州市天河区迎龙路161号


用手机扫描二维码关闭
二维码